30 seltsamste Dinge, die Sie im Schlaf tun

Wir denken gerne, dass Schlaf die Zeit des Friedens und der Ruhe ist, wenn wir abschalten und uns aus der Verrücktheit der Welt zurückziehen, um uns wieder aufzuladen und zurückzusetzen. Aber für viele von uns ist die Minute, in der wir die Augen schließen und einschlafen, die wirklich seltsame Dinge beginnen zu passieren. Hier sind all die seltsamen Dinge, zu denen Menschen im Schlaf fähig sind, vom Schlafwandeln bis zum gewaltsamen Ausleben Ihrer Träume. Und wenn Ihnen in den frühen Morgenstunden etwas davon passiert, sollten Sie das nicht verpassen 10 geniale Tricks, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen.

1 Sie fahren Ihr Auto

Frau fährt

Es ist bekannt, dass einige Somnambulisten - der technische Name für 'Schlafwandler' - sich tatsächlich ans Steuer setzen und fahren. Eine Frau, die Ambien seit ungefähr zwei Jahren einnimmt, erzählte Frauengesundheit über ihre Erfahrung: 'Ich bin in meinem Auto aufgewacht. Ich war im Schlafanzug, fuhr und weinte. Ich wusste, wo ich war, aber ich hatte keine Ahnung, wie ich dorthin kam, und ich wusste auch nicht, warum ich weinte. Ich bog auf einen Parkplatz ein und wartete, bis ich ohne ersichtlichen Grund mit dem Weinen fertig war. Dann fuhr ich einfach nach Hause. Es musste ungefähr 3 Uhr morgens gewesen sein. Nach diesem Vorfall habe ich Ambien noch ein wenig eingenommen, weil meine Schlaflosigkeit sehr schlimm war und ich nicht wusste, was sonst noch funktionieren würde. ' Für solche Sachen werden Arbeit jedoch überprüfen Sie die 11 Vom Arzt genehmigte Tricks, um schneller einzuschlafen - heute Abend .

2 Sie laufen kilometerweit

mitten in der Nacht spazieren gehen

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Schlafwandeln ist oft eine Nebenwirkung von Nachtangst. Diese Kombination aus Schlaf und Wachheit - ja, auch als Somnambulismus bekannt - führt normalerweise dazu, dass diejenigen, die sie erleben, alltägliche Dinge tun, wie auf ihrem Bett sitzen oder auf die Toilette gehen. Aber andere haben sich als abenteuerlicher erwiesen. Eine 19-jährige namens Taylor Gammel wachte in ihrem Haus in Denver auf, begann mit dem Schlafwandeln und hörte nicht auf bis sie neun Meilen gelaufen war (während sie eine Jogginghose, ein T-Shirt und keine Schuhe trug). Und um mehr über den Schlaf zu erfahren, lernen Sie das 10 besten Tipps zum Schlafen im Flugzeug .



3 Sie klettern Hunderte von Fuß

Bergsteiger

Andere Schlafwandler sind in die andere Richtung gegangen: Nach oben. In einigen Fällen ist bekannt, dass Schlafwandler zu erheblichen Höhen aufsteigen, sei es auf vielen Treppen oder sogar auf Schuppenstrukturen. Zum Beispiel ein Londoner Teenager wurde schlafend gefunden an der Spitze eines 30 Meter langen Krans, der über einen schmalen Metallträger läuft, um dorthin zu gelangen. Ernsthaft. Und für mehr Schlaf, Erfahren Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie zwei Wochen lang versuchen, sauber zu schlafen .



4 Sie werden gewalttätig

Gewalt schlagen

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Studien haben festgestellt, dass das Ergreifen oder anderweitige Provozieren von Personen während des Schlafwandelns dazu führen kann, dass sie sich schlagen, unabhängig davon, ob sie gewalttätige Tendenzen haben oder nicht. 'Unter den richtigen Umständen, unter denen ein Schlafwandler auf eine wahrgenommene Bedrohung oder Nähe zu Gewalt reagieren könnte', schreibt Mark R. Pressman, PhD, von Sleep Medicine Services am Lankenau Hospital. 'Familien wird häufig geraten, Schlafwandler während Episoden nicht zu berühren oder zu greifen, da sie sich möglicherweise körperlich widersetzen.'

5 Sie könnten schwere Verbrechen begehen - einschließlich der schlimmsten

Hotelangestellte werden Todesfälle unter Verschluss halten

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Ja, es ist sogar bekannt, dass Schlafwandler Mord begehen. EIN Zahl der Fälle Es wurde aufgezeichnet, dass Schlafwandeln zu Mord führte, beispielsweise ein Soldat, der eine Frau beim Schlafwandeln erwürgte, oder ein Mann, der tötete seinen Vater und erinnerte sich später nicht daran, dies getan zu haben.

Während beide Fälle zu Freisprüchen führten, funktioniert die Schlafwandelabwehr nicht immer. Eine in Phoenix lebende Frau wachte auf und fand ihren Ehemann, der versuchte, die Poolpumpe mit einem Jagdmesser zu reparieren - mitten in einem somnambulistischen Dunst. Er würde später behaupten, dass er auf die Störung reagiert habe, indem er sie 44 Mal erstochen und in den Pool gezogen habe. Die Jury war nicht überzeugt und verurteilte den Mann wegen Mordes ersten Grades. Und für weitere erstaunliche Schlaftipps hier Warum Sie mit Ihrem Futter außerhalb der Abdeckungen schlafen sollten.

6 Sie spielen Träume aus

Scheidung

Wenn Selbsthilfegurus Ihnen sagen, dass Sie Ihre Träume leben sollen, ist die Schlafverhaltensstörung bei schnellen Augenbewegungen nicht wirklich das, was sie im Sinn hatten. Dies ist eine Störung, bei der Menschen ihre Träume buchstäblich ausleben.

„REM-Schlaf ist, wenn unsere Träume eintreten und wir normalerweise in dieser Schlafphase gelähmt sind. Bei einer REM-Schlafstörung sind die Menschen nicht so gelähmt, wie sie sein sollten, und können ihre Träume durch Schreien, Treten, Schlagen und Herumwerfen ihrer Gliedmaßen verwirklichen “, erklärt Dr. Doron von Roman. „Es kann zu Verletzungen der Person oder einer Person führen, die das Bett mit ihnen teilt. Menschen mit einer REM-Schlafstörung erinnern sich oft an einen Traum, der ihren Bewegungen entspricht, aber sie verursachen sich selbst oder anderen nicht absichtlich Schaden. '

Er fügt hinzu, dass die Störung manchmal ein Frühindikator für schwerwiegendere Störungen des Nervensystems wie die Parkinson-Krankheit ist.

7 Du wirst ein Zauberer

Hobbys für Ihre 40er Jahre, Pick-Up Lines so schlecht, dass sie einfach funktionieren könnten

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Backe fügt eine weitere Fähigkeit hinzu, die einige bewusstlos zeigen können: die Welt nach unseren Launen zu beugen.

'Klares Träumen ist eines der erstaunlichsten Dinge, die ein Mensch erleben kann', sagt er. „Die Fähigkeit, Ihre Träume zu kontrollieren, ist nicht nur für kognitive Zwecke von Vorteil, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, Dinge in Ihrem Leben zu regeln. Es gibt Menschen, die so geschickt im klaren Träumen sind, dass sie sich buchstäblich den Figuren ihrer Vorstellungskraft zuwenden können - wohlgemerkt mitten im Traum - und sie fragen, was sie manifestieren und wie sie (der Schläfer) sich selbst helfen können. '

8 Dein Kopf explodiert

Gestresster Mann

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Nun, nicht wörtlich, aber einige Menschen leiden unter einer Erkrankung, die als Explodierendes Kopfsyndrom bekannt ist.

'Menschen mit explodierendem Kopfsyndrom hören extrem laute Geräusche - einen Schuss, eine Explosion, einen Donnerschlag -, wenn sie einschlafen oder aus einem tiefen Schlaf aufwachen', sagt Dr. Joyce Lee-Ionotti von Banner University Medical Center Phoenix . „Die meisten Forscher stellen fest, dass das explodierende Kopfsyndrom häufig bei Menschen auftritt, die mit hohem Stress und körperlicher oder geistiger Müdigkeit zu tun haben. Es betrifft sowohl Männer als auch Frauen, obwohl die Erkrankung häufiger bei Frauen und bei Menschen ab 50 Jahren auftritt. “ Wenn Sie außergewöhnlich gestresst sind, lernen Sie das 30 beste Möglichkeiten, um Stress zu überwinden - für immer .

9 Sie erleben fast die halbe Nacht Erektionen

Zelt mitten in der Nacht

Apropos Erektionen, Dr. Tzvi Doron , klinischer Direktor im Männergesundheitsdienst römisch , sagt, dass diese schlafbezogenen Erektionen (auch als nächtliche Penistumeszenz bekannt) viel häufiger auftreten und viel länger bleiben, als Sie vielleicht erwarten.

'Männer haben normalerweise ungefähr fünf Erektionen während des Schlafes, die jeweils ungefähr 25 Minuten dauern, während eines typischen achtstündigen Schlafes', sagt Doron.

10 Sie essen

Essen späte Gesundheitsmythen

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Einige Leute gehen tatsächlich direkt zum Kühlschrank und fressen bewusstlos - etwas, das als nächtliche schlafbezogene Essstörung bezeichnet wird. 'Dies wird als Parasomnie (schlafbezogene Störung) angesehen', erklärt Doron. „Sie haben keine Erinnerung daran zu essen, wenn sie aufwachen. Eine Studie schätzte, dass fast 5% der Bevölkerung an dieser Störung leiden und dies die Ursache für eine ungeklärte Gewichtszunahme sein kann. Medikamente können bei der Behandlung dieser Störung wirksam sein, müssen jedoch erst richtig diagnostiziert werden. ' Wenn das nach Ihnen klingt, sollten Sie Ihren Kühlschrank mit dem füllen 50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

11 Sie lassen einen vollen Liter Flüssigkeit ab

Frau schläft auf dem Rücken Anti-Aging

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Die natürliche Körperfunktion führt dazu, dass wir nachts viel Flüssigkeit verlieren, weil wir schwitzen und sogar nur ausatmen.

'Haben Sie jemals an einem Fenster oder einem Spiegel geatmet und Nebel gesehen?' fragt Fischer. „Wir geben jedes Mal Feuchtigkeit ab, wenn wir ausatmen. Dies ist neben dem Schwitzen der Grund, warum Menschen morgens oft sehr durstig aufwachen. '

Sie fügt hinzu, dass Experten schätzen, dass eine Person pro Nacht etwa einen Liter Flüssigkeit verliert.

12 Ihre Nieren verlangsamen sich

40 Komplimente

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Die Filterung, die Ihre Nieren regelmäßig durchführen - Giftstoffe aus Ihrem Blutkreislauf entfernen und Urin produzieren - verlangsamt während du schläfst.

13 Ihre Hormone beschleunigen sich

Mann, schlaf

Andererseits erhöht das Schlafen die Freisetzung von Wachstumshormon. Forscher schätzen das bis zu 75 Prozent Während des Schlafes wird viel menschliches Wachstumshormon freigesetzt (ein Großteil davon während des Schlafes im Stadium 3, der normalerweise etwa eine Stunde nach dem Einschlafen einsetzt).

14 Sie fallen hin

lustige Worte

Während Sie buchstäblich aus dem Bett fallen könnten, ist eine häufigere Situation das Gefühl des Fallens, das dazu führen kann, dass Sie das Gefühl haben, von einer Klippe zu fallen oder Fallschirmspringen. Der Grund, dies zu fühlen?

'Es gibt eine Reihe von Theorien, warum diese auftreten, aber im Wesentlichen, wenn die Auswirkungen des Schlafes gerade erst beginnen, Ihren Körper und Ihr Gehirn zu übernehmen, scheint sich Ihr waches Selbst manchmal unerwartet einzuschleichen und Sie wach zu machen', sagt Lee-Ionotti . 'Hypnische Idioten sind ein Moment harmlosen Schreckens, der manchmal durch Müdigkeit, Stress, Schlafentzug und Stimulanzien ausgelöst wird.' Und für weitere gute Gesundheitsratschläge hier Was Ihr Verhältnis von Hüfte zu Taille über Ihre Gesundheit aussagt.

15 Sie hören auf zu atmen

Nachtlichter Schlafzimmer loswerden, wie man besser schläft

Eines der gefährlichsten Dinge im Zusammenhang mit dem Schlaf ist, wenn Sie nichts tun. Schlafapnoe, von der schätzungsweise 22 Millionen Amerikaner betroffen sind, ist eine Erkrankung, bei der Muskeln im Rachenraum die Atemwege nicht offen halten und Ihre Atemwege blockiert werden. Die Störung der normalen Atmung kann einige Sekunden bis einige Minuten dauern. Während es nicht wahrscheinlich ist, dass Sie an Erstickung sterben, wurde Apnoe mit hohem Blutdruck, Kopfschmerzen und sogar Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht.

16 Sie schnarchen bei ohrenbetäubenden Dezibel

Paar im Bett schnarcht

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Viele Leute schnarchen, aber es gibt einige Superschnarcher da draußen, die es so laut machen, dass sie Fenster klappern und Blocks entfernt zu hören sind. Das war der Fall von Jenny Chapman , eine britische Großmutter, die mit 111,6 Dezibel schnarcht - acht Dezibel lauter als ein tief fliegender Jet klingt. Dieser Lautstärkepegel wurde in einem 'Schnarch-Bootcamp' gemessen, in dem sich chronische Schnarcher versammelten, um zu versuchen, ihr Leiden zu überwinden. 'Die Experten sagten, es sei das lauteste, das sie jemals erlebt hätten', sagte die Frau. 'Ich kann jetzt mit meinem Mann sympathisieren, der sich immer beschwert.' Wenn das nach Ihnen klingt, lesen Sie die 5 Gründe, warum Sie jede Nacht schnarchen - und wie Sie es stoppen können.

17 Sie schnarchen auch wie ein gebärender Elefant

Schlaf nach 40

Ein weiteres verrücktes Schnarchgeräusch, das sich auch um die guten Alten kümmert Tägliche Post , ist das von dieser Typ , in einem viralen Video, in dem er ein ohrenbetäubendes, hohes Quietschgeräusch macht. Nach Angaben der Ärzte, dass die Tägliche Post Dies ist wahrscheinlich auf einen geschwollenen Kehlkopf zurückzuführen, der die Atemwege verengt und verhindert, dass sich die Stimmbänder wie vorgesehen auseinander bewegen.

18 Sie schnarchen auch wie eine Ziege

schnarchendes Paar im Bett

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Also gut, noch ein verrücktes Schnarchgeräusch. Dieses wurde von Buzzfeed entdeckt, der eine schreiende Atmung einfing, die weniger menschlich klingt als Billygoat. Wenn Sie eines dieser Geräusche machen, lernen, wie man ein für alle Mal mit dem Schnarchen aufhört .

19 Du kannst nicht still bleiben

Schlaf nach 40

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Manche Menschen neigen dazu, während des Schlafes ernsthaft zu zucken, ein Zustand, der als hypnagogischer Ruck bezeichnet wird und normalerweise beim Übergang vom Schlaf zum Wachzustand auftritt.

'Die unbewussten Muskelzuckungen treten am häufigsten bei Kindern auf und sind häufig zufällig, obwohl sie in einigen Fällen durch Lärm oder Licht ausgelöst werden können', sagt Brantner von SleepZoo. 'Dies geht oft mit dem Gefühl des Fallens einher. Wenn Sie also jemals einen dieser schnellen Träume hatten, als Sie einschliefen, dass Sie gestolpert sind oder von etwas gefallen sind und wachgerüttelt sind, erleben Sie wahrscheinlich einen hypnagogischen Ruck. '

20 Sie frieren ein - und flippen aus

Die CIA versuchte, Katzen als Spione einzusetzen

Während Albträume beängstigend sein können, kann eine Schlaflähmung weitaus beängstigender sein. 'Hier denken Sie, Sie sind wach und können sich nicht bewegen', erklärt Brantner. 'Dies ist oft mit intensiven Angstgefühlen sowie möglichen Halluzinationen wie bösen Gestalten verbunden, die über Ihnen schweben.'

Was tatsächlich passiert, ist, dass Sie mitten im REM-Schlafzyklus zu erwachen beginnen und Ihr Körper nicht wieder voll funktionsfähig ist. 'Das gibt Ihnen das Gefühl, gelähmt zu sein', sagt er. 'In diesem Zustand schwanken Sie oft zwischen Schlaf und Wachheit (es ist eine verschwommene Linie), wo wirklich die Halluzinationen oder lebendigen Bilder ins Spiel kommen.' Kurzum: Es ist eine schreckliche Erfahrung.

21 Du schreist und weinst

seltsame Schlafgewohnheiten

Nachtangst - ein ahnungsvolles Gefühl der Angst, das nicht unbedingt mit Bildern verbunden ist, wie wir sie normalerweise in Albträumen haben - kann dazu führen, dass der Betroffene ausflippt, schreit und schreit und manchmal sogar die Augen öffnet. Sie sind am häufigsten bei Kindern, obwohl die Sleep Association schlägt vor dass etwa 2% der Erwachsenen darunter leiden.

22 Sie erhöhen Ihre Schmerzschwelle

Schlafwandeln seltsame Schlafgewohnheiten

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In Träumen kann man alle möglichen übermenschlichen Dinge tun, vom Fliegen bis zum Zurückschlagen einer Armee. Schlafen kann Ihnen aber auch in der realen Welt überraschende Superfähigkeiten verleihen. Ein anderer Schriftsteller zu Frauengesundheit beschreibt ihre eigene Erfahrung. »Einmal habe ich beim Schlafwandeln ein Stück Glas in meinen Fuß bekommen, es herausgezogen, ein Papiertuch an die blutende Wunde geklebt und bin wieder eingeschlafen, nur um morgens ein blutiges Papiertuch in meinem Bett zu finden«, sagte sie schreibt. Ein anderes Mal wachte ich auf, als ich einem sehr großen Mann, der vor meiner Wohnung schrie, meine Haustür öffnete. Er schrie jemanden an seinem Telefon an, und als ich die Tür öffnete, war er ungefähr einen Meter von mir entfernt. Er sah mich nur komisch an und ging weg. Gott sei Dank. Da wurde mir klar, dass ich nachts anfangen sollte, meine Tür zu verriegeln. '

23 Sie stellen sich in Gefahr

seltsame Schlafgewohnheiten

Schlafwandeln kann Sie nicht nur ans Steuer setzen, sondern auch in äußerst gefährliche Situationen führen, die, wenn Sie nicht rechtzeitig aufwachen, Verletzungen oder sogar den Tod bedeuten können. Zum Beispiel James Currens aufwachen sich in einem von Alligatoren befallenen See zu befinden. Glücklicherweise hatte er genug Verstand, um zu antworten und sich selbst zu retten. Schlafwandler Timothy Brueggeman hatte nicht so viel Glück. Er verließ sein Haus bei -16 Grad Fahrenheit und landete erfrieren .

24 Du redest

niemals wütend ins Bett zu gehen ist ein Fehler, den verheiratete Menschen machen

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So wie wir im Schlaf gehen können, können wir auch weg plappern. Sie können murmeln oder in klaren, vollständig formulierten Sätzen sprechen. Aber ähnlich wie beim Somnambulismus ist dies 'kein Produkt des bewussten oder rationalen Verstandes' Schlafstiftung (was bedeutet, dass es vor Gericht nicht zulässig ist, wenn Sie zugeben, dass Sie ermordet oder weniger Verbrechen begangen haben - beim Schlafwandeln oder auf andere Weise).

'Schlafgespräche sind eigentlich eine Schlafstörung, die als Somniloquie bekannt ist', sagt Lee-Ionotti. „Forscher wissen nicht viel über Schlafgespräche, z. B. warum es passiert oder was im Gehirn passiert, wenn eine Person schläft. Der Schlafsprecher ist sich nicht bewusst, dass er spricht, und wird sich am nächsten Tag nicht daran erinnern. Wenn Sie ein Schlafsprecher sind, können Sie in ganzen Sätzen sprechen, Kauderwelsch sprechen oder in einer Stimme oder Sprache sprechen, die sich von der unterscheidet, die Sie im Wachzustand verwenden würden. '

40 Dinge, die Menschen unter 40 nicht anziehen

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25 Sie hören auf zu salivieren

Nun, Sie hören eigentlich nicht ganz auf zu speicheln, aber während des Schlafes reduziert die durchschnittliche Person die Menge an Speichel, die sie produziert, erheblich. 'Diese Verringerung des Flusses ist Teil unseres Tagesrhythmus', erklärt Nima Dayani, DDS, MS, von Fortgeschrittene Endodontie in NYC . 'Speichel ist verantwortlich für das kontinuierliche Spülen des Mundes. Es enthält einige Immunglobuline, die die Bakterien im Mund bekämpfen, die Karies oder Zahnfleischerkrankungen verursachen. Aufgrund des verminderten Speichelflusses im Schlaf wachen wir mit einem nicht so angenehmen Morgenatem auf. '

26 Sie knirschen mit den Zähnen

'Bruxim' ist ein schickes Wort für Zähneknirschen. Dieses unwillkürliche Phänomen betrifft eine große Anzahl von Menschen, kann jedoch katastrophale Auswirkungen auf Ihre Zahngesundheit haben.

'Die Abnutzung, die ein Bruxer in einer Nacht des Bruxens allein an seinen Zähnen hat, entspricht oft einem lebenslangen Kauen', sagt Dayani. „Menschen in dieser Population knacken oft vollkommen gesunde Zähne, was dazu führt, dass eine sofortige Wurzelkanalbehandlung oder oft sogar eine Extraktion erforderlich ist. Kein überraschendes Ergebnis, wenn man bedenkt, dass Ihre Kaumuskeln die stärksten Muskeln in Ihrem Körper sind. '

27 Sie schneiden das geistige Fett

Schlaf verändert sich

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'Während des Schlafes überprüft unser Gehirn den Tag (oder die Woche, das Jahr, das Jahrzehnt) und katalogisiert verschiedene Menschen, Orte, Gefühle, Ereignisse und Erinnerungen in den entsprechenden Abteilungen', erklärt Caleb Backe, ein Gesundheits- und Wellnessunternehmen Experte bei Ahorn Holistik . „Wir trennen das, was wir brauchen, von dem, was wir nicht brauchen, und das ist für jeden Einzelnen anders. Wir reduzieren einerseits das mentale Fett und führen durch die Symbolik der Träume verschiedene Ideen und Visionen ein, die wichtig sind. '

Bedeutung des 40. Geburtstages

28 Du beißt dir auf die Zunge

Reisen, im Flugzeug schlafen

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Zusätzlich zum Zähneknirschen können manche Menschen unbewusst ihre eigenen Zungen verstümmeln. 'Gewohnheitsmäßiges nächtliches Zungenbeißen ist eine weitere seltsame Sache, die wir im Schlaf tun', sagt Cynthia Rowland, eine 'Expertin für Gesichtsfitness' und Gründerin von Rejenuve, Inc. . 'Dies kann zu Zungenkammeln führen, bei denen die Seiten der Zunge' gekräuselt 'sind oder sogar bluten. Zungenbeißen kann durch Stress und Angstzustände wie Bruxismus verursacht werden. Bestimmte Medikamente können im Schlaf Zungenbisse sowie Krankheiten und Schlafstörungen verursachen.

29 Sie werden eingeschaltet

seltsame Schlafgewohnheiten

Nur weil du bewusstlos bist, heißt das nicht, dass du nicht angemacht wirst.

'Während des REM-Schlafes beschleunigt sich unsere Atmung und die Herzfrequenz steigt', sagt Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach bei SleepZoo.com . 'Dies führt häufig zu einer erhöhten Durchblutung und Erregung der Geschlechtsorgane bei Männern und Frauen über einen bestimmten Zeitraum.'

Aber er fügt hinzu, dass dies entgegen der landläufigen Meinung nicht unbedingt mit erotischen Träumen zusammenhängt.

30 Du hast Sex

schlechte Wortspiele

Vergessen Sie, erregt zu werden - manche Menschen haben tatsächlich Sex im Schlaf. Dies wird als Sexsomnie bezeichnet und ist eine Erkrankung, bei der sich Menschen im Schlaf unfreiwillig sexuell verhalten. 'Es kann Masturbation oder Versuche beinhalten, Sex mit jemandem im selben Bett zu haben', erklärt Doron. „Menschen, die es haben, haben keine Erinnerung an das Verhalten am Morgen. Es wird als sehr selten angesehen und kann manchmal Beziehungsprobleme verursachen. ' Und für mehr Trivia mit wildem Schlaf lernen Sie, wie man entlarvt Die 25 häufigsten Schlafmythen .

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